Idei de mic dejun #mesedeprintese

Sau ce poți mânca pentru 40g de proteine, în 400-450 de calorii

Când zic mic dejun mă refer la ce mănânc eu la prima masă a zilei, care în funcție de zi, de numărul de ore de somn, gradul de stres și oboseală, poate fi oriunde între orele 8 și 16.

Este singura masă din zi în care “număr calorii” și proteine, pentru că e foarte ușor să mă păcălesc altfel - urmăresc un minim de 40 de grame de proteine la prima masă, povestește Valentin aici de ce.

La restul meselor nu îmi fac griji, pentru că indiferent ce mănânc, nu am cum să nu îmi ating proteinele. Dar aici e despre mic dejun, să revenim.